Solte as amarras…

Passear, conversar com amigos, fazer exercícios, e outras formas de contato com sentimentos são atividades que muitas vezes auxiliam para redução do sofrimento emocional.
Mas quando o sofrimento é muito doloroso, persistente ou parece não fazer sentido; o processo psicoterapêutico é o lugar seguro para soltar o que te prende.
Procure um profissional qualificado!